産後ダイエット＊０

産後ダイエット始めようとおもいます！！

ダイエットといっても授乳中・産褥期でもありますので無理なことはしません。ここで無理をして授乳できなくなったり、体調を崩すと育児に影響がでるので産褥期が終わるまで食事で調節して１週間に１回体重の変化と食べたものをまとめいこうと思います。

産褥期が終われば運動などもはじめ、なにをしてどれぐらい変化があったかなどまとめていきたいと思います！

 

産後ダイエットをしようと思ったきっかけ

• 子供の同級生のママたちはみんなきれいなので負けたくない
• 太りすぎは体によくない
• 今のままじゃ仕事着が入らない

くだらない理由かもしれませんがこれで決意しました！

 

２２～２３歳ごろの写真を次男に見せたところママはこんなに細くない！！と言われ悲しくなったので頑張ります！！

その問題の写真は５２キロぐらい。出産直前の先週は７７キロ。次男が産まれたあともずっと６０キロいくかいかないかの体重だったので次男が別人だと思うはずです。

 

目標

現在７２・８キロ（４月８日現在）

 

７月の仕事復帰までにー５キロ（６７キロ）

年内にー１０キロ（６２キロ）

来年１０月（子供の七五三）までにー１６キロ（５６キロ）

結構余裕そうな範囲なんですがとりあえずの目標に頑張ります＞＜

 

最終目標　５２キロ

長男出産後ここまで体重を落とせたのでこれを最終目標としていきます。何年かかるかわかりませんが・・・・笑

 

産褥期間のルール

• 運動はしない（産褥体操のみＯＫ）
• 三食きちんと食べる（授乳に影響でるため）
• ジュースは飲まない
• おやつは１日１回
• 甘いものは週２回まで
• 毎日体重をはかる
• 毎日食べたものを記録する

全て当たり前のことなんでしょうが私はこれすらできていませんのでこれを期にやってみたいと思います。