産後ダイエット＊１

４月８日～１４日までの食べたもの・体重の記録です！今週はどれぐらい変化があったのでしょうか＞＜

４月８日（退院日）

朝

病院での食事

昼

赤飯・フライドポテト

おやつ

シフォンケーキ

夜

寿司

 

体重

７２・８kg

４月９日

朝

白米・鶏肉のパン粉焼き・サラダ・いちご

昼

赤飯少し・ナポリタン

おやつ

なし

夜

白米・白身魚のムニエル・ほうれん草とベーコンの炒め物・ポトフ

 

体重

７１・８kg

４月１０日

朝

白米・ハンバーグ・サラダ・ヨーグルト・フルーツグラノーラ

昼

のり弁当

おやつ

ノワール1箱

夜

白米・白身魚のムニエル・ほうれん草とベーコンの炒め物・ポトフ

 

体重

７１・２kg

４月１１日

朝

トースト・ハンバーグ・トマト・さつまいも・いちご

昼

カレー・カロリーメイト

おやつ

エクレア

夜

やきそば・クリームコロッケ・りんご・コーラ

 

体重

７０・８kg

４月１２日

朝

ごはん・ハンバーグ・トマト・オレンジ

昼

ごはん・肉じゃが・トマト・ヨーグルト・フルーツグラノーラ

おやつ

りんご

夜

ごはん・肉じゃが・りんご・みそ汁

 

体重

７０・７kg

４月１３日

朝

フレンチトースト・肉じゃが・ヨーグルト・フルーツグラノーラ

昼

ミートソースのパスタ大盛り

おやつ

なし

夜

カツ丼

 

体重

７０・１kg

４月１４日

朝

クロワッサン・ソーセージ・蒸し鶏・レタス・フルーツグラノーラ・オレンジ

昼

マックのバリューセット（チキチー・チキンナゲット・マックシェイク）

おやつ

なし

夜

ハヤシライス・トマト・クリームコロッケ

体重

７０・５kg

 

まとめ！

７２．８kg→７０．５kg