ダイエット

産後ダイエット*1

4月8日~14日までの食べたもの・体重の記録です!今週はどれぐらい変化があったのでしょうか><

4月8日(退院日)

病院での食事

赤飯・フライドポテト

おやつ

シフォンケーキ

寿司

 

体重

72・8kg

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4月9日

白米・鶏肉のパン粉焼き・サラダ・いちご

赤飯少し・ナポリタン

おやつ

なし

白米・白身魚のムニエル・ほうれん草とベーコンの炒め物・ポトフ

 

体重

71・8kg

4月10日

白米・ハンバーグ・サラダ・ヨーグルト・フルーツグラノーラ

のり弁当

おやつ

ノワール1箱

白米・白身魚のムニエル・ほうれん草とベーコンの炒め物・ポトフ

 

体重

71・2kg

4月11日

トースト・ハンバーグ・トマト・さつまいも・いちご

カレー・カロリーメイト

おやつ

エクレア

やきそば・クリームコロッケ・りんご・コーラ

 

体重

70・8kg

4月12日

ごはん・ハンバーグ・トマト・オレンジ

ごはん・肉じゃが・トマト・ヨーグルト・フルーツグラノーラ

おやつ

りんご

ごはん・肉じゃが・りんご・みそ汁

 

体重

70・7kg

4月13日

フレンチトースト・肉じゃが・ヨーグルト・フルーツグラノーラ

ミートソースのパスタ大盛り

おやつ

なし

カツ丼

 

体重

70・1kg

4月14日

クロワッサン・ソーセージ・蒸し鶏・レタス・フルーツグラノーラ・オレンジ

マックのバリューセット(チキチー・チキンナゲット・マックシェイク)

おやつ

なし

ハヤシライス・トマト・クリームコロッケ

体重

70・5kg

 

まとめ!

72.8kg→70.5kg

60キロ台まで余裕かなぁなんて調子に乗ってマックを食べたら増えました/(^o^)\

ゴールデンウィークにお宮参りがあるので服が入れる程度に痩せたいです!

次回22日にまたどれぐらい変化があったか書けたらいいなと思います。

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