産後ダイエット＊２

お久しぶりです＞＜

はじめて４日もブログを更新できなかったのですがまたがんばっていきたいと思います！

 

今回はダイエットの続き！！

４月１５日～２１日までの食べたもの・体重の記録です！今週はどれぐらい変化があったのでしょうか＞＜

４月１５日

朝

ご飯・納豆・味噌汁・鮭の塩焼き・ほうれん草のおひたし

昼

ハヤシライス・ご飯

おやつ

ヨーグルト・フルーツグラノーラ

夜

ご飯・野菜スープ・モウカザメの竜田揚げ・もちっとじゃがチーズ

 

体重

７０・５kg

４月１６日

朝

トースト・ソーセージ・レタス・野菜スープ・りんご・オムレツ

昼

サンドイッチ・モウカザメの竜田揚げ

おやつ

ヨーグルト・フルーツグラノーラ

夜

オムライス・鶏大根・大根とわかめの味噌汁

 

体重

６９・９kg

４月１７日

朝

白米・納豆・ソーセージ・卵焼き・トマト・レタス

昼

カレー・白米・チーズ

おやつ

ヨーグルト・フルーツグラノーラ

夜

ツナパスタ・チキンカツ・人参のグラッセ・プリン

 

体重

６９・７kg

４月１８日

朝

パン・ソーセージ・ポテト・バナナ

昼

パン・コンビーフ・スープ

おやつ

なし

夜

白米・しょうが焼き・味噌汁・サラダ

 

体重

６９・５kg

４月１９日

朝

ごはん・ソーセージ・ポテト・ヨーグルト・

昼

パン

おやつ

パン

夜

ごはん・から揚げ・サラダ・ケーキ

 

体重

６９・５kg

４月２０日

朝

ごはん・から揚げ・サラダ・りんご

昼

カツ丼・りんご

おやつ

人形焼

夜

ご飯・カレー・コロッケ

 

体重

７０・０kg

４月２１日

朝

りんごパン・サラダ・コロッケ・ヨーグルト・フルーツグラノーラ

昼

カレー

おやつ

なし

夜

チャーハン・餃子・フライドポテト

体重

６９・５kg

 

まとめ！

７０．５kg→６９・５kg