ダイエット

産後ダイエット*3

ダイエットの続きです!!

4月22日~28日までの食べたもの・体重の記録です!ゴールデンウィークできっと高カロリーなものを食べそうな気もするのでここで抑えておきたいです><

4月22日

りんごパン・卵焼き・ヨーグルト・シュウマイ・サラダ・フルーツグラノーラ

りんごパン

おやつ

チョコパイ

ご飯・ぶり大根・野菜炒め・味噌汁

 

体重

69・1kg

スポンサーリンク

4月23日

ご飯・ほうれん草のおひたし・ミートボール・ぶり大根・トマト

ご飯・カレー

おやつ

ヨーグルト・フルーツグラノーラ

そぼろと卵の2色丼・お吸い物・チキンカツ

 

体重

69・2kg

4月24日

白米・ハンバーグ・白桃・レタス

ハヤシライス・白米

おやつ

ヨーグルト・フルーツグラノーラ

親子丼・油揚げのピザ・味噌汁

 

体重

68・5kg

4月25日

フレンチトースト・レタス・フルーチェ

牛カルビ弁当

おやつ

コーラ

白米・シチュー・鮭のポテト焼き

 

体重

68・5kg

4月26日

ごはん・ミートボール・卵焼き・シチュー・りんご

ご飯・シチュー

おやつ

なし

焼きそば・ジャーマンポテト

 

体重

69・5kg

4月27日

ごはん・から揚げ・サラダ・りんご

チャーハン・餃子・春巻き・マスカット

おやつ

ヨーグルト・フルーツグラノーラ

パスタ・チキン南蛮・ほうれん草の胡麻和え

 

体重

68・5kg

4月28日

スティックパン・肉まきポテト・白身魚のフライ

おにぎり・コロッケ

おやつ

スプライト

お好み焼き・ポテトサラダ

体重

68・2kg

 

まとめ!

69.1kg→68・1kg

少しずつですが順調に減ってきました!今週は何度かジュースを飲んだりしたのでそれを控えたら67キロ台いけたかな~と少し後悔していますが我慢ばかりだと続きませんから自分に甘めでいきます。笑

出産直前から9キロ痩せたせいもあり妊娠前に着ていた服が着れるようになってきました!デニムはまだまだ入りそうにないのでがんばりたいです。

 

次回6日に!ゴールデンウィークでお宮参りの予定もあるので遅れるかもしれません><

目標は5月中に65キロ台!!

こちらの記事もおすすめ!