ダイエット

産後ダイエット*5

ダイエットの続きです!!

5月6日~5月12日までの食べたもの・体重の記録です!6日にお宮参りをし両親も来ていたのでたくさん食べてしまいました><

 

最近、保育園の送迎のときに先生から「ママ痩せたでしょ?」と言われダイエットのモチベーションが高いです!

5月6日

パン・肉じゃが・卵焼き・ヨーグルト・フルーツグラノーラ

寿司・オードブル・コーラ

おやつ

なし

白米・たこ焼き・えびカツ・コブサラダ

 

体重

68・9kg

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5月7日

白米・から揚げ・ささみチーズフライ・いちご

肉そば

おやつ

ヨーグルト・フルーツグラノーラ

白米・サーモンフライ・ポテトサラダ・けんちん汁

 

体重

68・1kg

5月8日

パン・ミニトマト・卵焼き・ソーセージ・パイナップル

パスタ(大盛り)

おやつ

ヨーグルト・フルーツグラノーラ

白米・ムニエル・卵サラダ・スープ

体重

68・2kg

5月9日

パン・ソーセージ・卵焼き・いちご

肉そば

おやつ

炭酸水

親子丼・みそ汁・サーモンフライ

 

体重

68・2kg

5月10日

パン・ソーセージ・サラダ・トマト・いちご

肉そば・厚揚げ豆腐

おやつ

炭酸水

焼きそば・じゃがチキンカツ

 

体重

68・1kg

5月11日

パン・ソーセージ・厚焼き玉子・いちご・きゅうり

おにぎり2個

おやつ

クレープ

和風おろしうどん・餃子

 

体重

67・7kg

5月12日

白米・チキンナゲット・ほうれん草のソテー・パイナップル

グラタン・パン

おやつ

炭酸水

チャーハン・餃子・ケーキ

体重

68・0kg

 

まとめ!

68.9kg→68.0kg

なんと11日にあった一ヶ月検診で服を着た状態で66.9キロという数値がでました!また68キロ台に戻りましたが・・・

68キロをなかなか切れなかったので大きな進歩です。

 

私はあまり満腹感を感じず食べ過ぎてしまうので最近炭酸水をお腹がすいたら飲むようにしていたのがいい感じに反映したのかなぁと思っています。

コーラなどの炭酸ジュースがすきで最近飲んでしまい体重も停滞していましたが、飲みたくなったら炭酸水で充分でした。

しばらく炭酸水を続けてみようと思います!

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