ダイエットの続きです!!
5月6日~5月12日までの食べたもの・体重の記録です!6日にお宮参りをし両親も来ていたのでたくさん食べてしまいました><
5月6日
朝
パン・肉じゃが・卵焼き・ヨーグルト・フルーツグラノーラ
昼
寿司・オードブル・コーラ
おやつ
なし
夜
白米・たこ焼き・えびカツ・コブサラダ
体重
68・9kg
5月7日
朝
白米・から揚げ・ささみチーズフライ・いちご
昼
肉そば
おやつ
ヨーグルト・フルーツグラノーラ
夜
白米・サーモンフライ・ポテトサラダ・けんちん汁
体重
68・1kg
5月8日
朝
パン・ミニトマト・卵焼き・ソーセージ・パイナップル
昼
パスタ(大盛り)
おやつ
ヨーグルト・フルーツグラノーラ
夜
白米・ムニエル・卵サラダ・スープ
体重
68・2kg
5月9日
朝
パン・ソーセージ・卵焼き・いちご
昼
肉そば
おやつ
炭酸水
夜
親子丼・みそ汁・サーモンフライ
体重
68・2kg
5月10日
朝
パン・ソーセージ・サラダ・トマト・いちご
昼
肉そば・厚揚げ豆腐
おやつ
炭酸水
夜
焼きそば・じゃがチキンカツ
体重
68・1kg
5月11日
朝
パン・ソーセージ・厚焼き玉子・いちご・きゅうり
昼
おにぎり2個
おやつ
クレープ
夜
和風おろしうどん・餃子
体重
67・7kg
5月12日
朝
白米・チキンナゲット・ほうれん草のソテー・パイナップル
昼
グラタン・パン
おやつ
炭酸水
夜
チャーハン・餃子・ケーキ
体重
68・0kg
まとめ!
68.9kg→68.0kg
なんと11日にあった一ヶ月検診で服を着た状態で66.9キロという数値がでました!また68キロ台に戻りましたが・・・
68キロをなかなか切れなかったので大きな進歩です。
私はあまり満腹感を感じず食べ過ぎてしまうので最近炭酸水をお腹がすいたら飲むようにしていたのがいい感じに反映したのかなぁと思っています。
コーラなどの炭酸ジュースがすきで最近飲んでしまい体重も停滞していましたが、飲みたくなったら炭酸水で充分でした。
しばらく炭酸水を続けてみようと思います!